Tout est une question d'organisation : le blogue des OPC

L’organisation est essentielle aux victoires des coureurs de marathon

26 avril 2018

Tout comme ses participants, le Toronto Marathon arrive à grands pas, et ce n’est que le début de tous les marathons du printemps et de l’été.  Bien sûr, vous pouvez initier une recherche Google à savoir quels plans nutritionnel et d’entraînement choisir pour se préparer à courir un marathon, mais les nouveaux marathoniens se poseront tout de même la question suivante : « Par où dois-je commencer ? » La réponse est : par l’organisation !

« Planifier un marathon requiert beaucoup de temps et d’énergie, et pour ceux qui courent pour la première fois, ce peut devenir stressant une fois qu’ils réalisent qu’il n’est pas seulement question de l’aspect physique de la course », indique Samantha Kristoferson, directrice des adhésions pour Organisateurs professionnels au Canada. « Mais en commençant tôt et en se servant de techniques d’organisation simples, on peut réduire les niveaux de stress et permettre aux nouveaux coureurs de profiter de l’expérience complète.

Simplifiez votre saison de course avec ces conseils infaillibles de préparation à un marathon des Organisateurs professionnels au Canada :  

  1. Bien manger – c’est la partie excitante. Quels sont les repas riches en énergie, les collations et smoothies qui nourriront votre corps pendant l’entraînement ? Inspirez-vous d’excellents athlètes tels que le Canadien Brendan Braziar, qui a publié des livres de cuisine et vidéos sur le sujet. www.brendanbrazier.com
  2. Planifiez vos parcours – Réalisez vos entraînements dans un environnement agréable ! Explorez les espaces intérieurs et extérieurs qui favoriseront votre autodétermination durant l’entraînement. Vous pouvez utiliser www.mapmyrun.com pour voir des parcours que d’autres ont déjà planifiés ou créez le vôtre.
  3. Divertissez-vous – vous voudrez peut-être vous concentrer sur la musique que vous écoutez au lieu du bruit que vous risquez d’entendre pendant que vous vous entraînez. Procurez-vous de bons écouteurs, et chargez votre appareil favori de podcasts, de musique, de discours motivateurs, ou peu importe ce que vous aimez.   
  4. Soyez prêt à réussir – préparez votre équipement (espadrilles, vêtements, eau) la veille de votre entraînement. Si vous vous préparez mentalement bien à l’avance, la partie difficile est déjà plus facile. Nous savons tous que c’est de commencer qui est le plus ardu, alors réduisez le niveau de difficulté de moitié et planifiez.
  5. Avant et après - Non, il n’est pas nécessaire de prendre une photo de vous. Considérez écrire vos pensées et expériences dans un journal alors que vous commencez votre entraînement. Il s’agit d’un excellent outil de réflexion post-marathon.

Rester organisé dans l’attente du marathon et le jour même de la course vous aidera à réduire le stress et vous permettra de vous concentrer sur le plus important : rester en santé et profiter de la course. Si vous avez besoin d’une aide additionnelle, trouvez un organisateur professionnel près de chez vous en visitant le www.organizersincanada.com/fr/index.html.

À propos des OPC

Organisateurs professionnels au Canada (OPC) est une association nationale enregistrée sans but lucratif qui offre des formations, des outils de développement d’entreprises et un code de déontologie pour tous les types d’organisateurs à travers le Canada. Représentant actuellement plus de 500 organisateurs professionnels dans plus de 14 divisions à travers le pays, OPC a comme mission de fournir un environnement de soutien pour ses membres organisateurs afin qu’ils puissent apprendre, partager des idées, faire du réseautage et échanger des ressources. OPC s’efforce également d’informer le public sur le secteur de l’organisation et les avantages de travailler de pair avec un membre de l’association.

Pour déterminer une date de rencontre avec un représentant des Organisateurs professionnels au Canada (OPC), veuillez contacter :

Peter Turkington
peter@onqcommunications.ca
416.572.4444