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Conseils à la génération sandwich en difficulté pour arriver à garder son sang froid

17 octobre 2016

Conseils à la génération sandwich en difficulté pour arriver à garder son sang froid

Les Canadiens appartenant à la génération sandwich sont souvent bombardés de stress venant de toutes les sphères de la vie moderne car ils consacrent leurs journées à  composer avec leur propre vie, la vie de leurs jeunes enfants et la vie de leurs parents vieillissants. Même les tâches les plus quotidiennes telles que le lavage, les médicaments, les finances et l’épicerie s’accumulent, laissant cette génération surchargée et épuisée avec aucun temps d’arrêt. Ajoutez à cela les activités parascolaires, les innombrables rendez-vous chez le médecin et les soirées de rencontre parents-professeurs, et il ne vous reste que peu de temps – ou pas du tout – pour investir du temps dans votre propre mode de vie sain. Puisque le style de vie de la génération sandwich devient la norme, rester organisé est par conséquent la clé pour survivre et profiter de la vie sans stress.

« Nous sommes une génération qui travaille de longues heures et ardemment pour s’assurer que tout soit parfait pour la famille », affirme Marie Potter, directrice du marketing d’Organisateurs professionnels au Canada (OPC). « Nous devons organiser la vie de nos enfants et parents, la santé, les finances et le futur de chacun, mais par-dessus tout, nous devons connaître les raccourcis et les trucs qui font en sorte que notre vie avance bien. »

Avec l’arrivée prochaine de la saison la plus occupée de l’année, Organisateurs professionnels au Canada offre des conseils sur comment prévoir du temps pour prioriser vos propres besoins sans pour autant négliger ceux de votre famille.

Finances

  • Investissez suffisamment de temps dans l’organisation de vos finances et celles de vos parents, ainsi que dans le futur de vos enfants, et acceptez d’aller chercher de l’aide auprès d’un planificateur ou d'un conseiller financier en qui vous avez confiance.  
  • Demandez à votre conseiller de vous contacter régulièrement pour examiner vos finances, car vous ne savez jamais à quel moment vous aurez besoin de rapidement ajuster votre flux monétaire pour être en mesure de prendre soin d’un parent.
  • Enseignez tôt à vos enfants la responsabilité financière. Cet atout de la vie vous aidera certainement, mais il préparera aussi vos enfants à mieux prévoir leur avenir. 

Soutien

  • Sachez que vous n’êtes pas seul! Le mode de vie de la « génération sandwich » est de plus en plus courant, alors trouvez d’autres personnes qui sont dans la même situation et entraidez-vous.
  • Créez-vous un groupe de covoiturage avec les voisins pour conduire les enfants à l’école et aux activités. Téléphonez à des associations ou faites des recherches pour savoir comment elles peuvent vous aider, par exemple la Société Alzheimer Canada.
  • Élaborez une liste de personnes à contacter en cas d’urgence pour vous et votre famille en cas d’un incident ou d’une situation imprévue.
  • Si vous vivez une situation plus sérieuse avec un parent malade, travaillez en équipe avec vos frères et/ou sœurs et divisez-vous les tâches qui tirent parti des compétences et situations particulières.
  • Au fur et à mesure que votre enfant grandit, voyez cela comme une possibilité d’apprentissage. Créez des horaires de repas faciles à suivre et invitez vos enfants à vous aider. S’ils sont assez âgés pour conduire, encouragez-les à emmener leurs grands-parents à leurs rendez-vous; cela pourrait s’avérer pour eux une excellente occasion d’apprendre à être responsable et de se rapprocher de leurs grands-parents.
  • Remplacez « tâches ménagères » par « aptitudes à la vie quotidienne » et employez une aide-ménagère lorsque vous pouvez vous le permettre.

Libération

  • Souvent, être organisé peut simplement signifier parfois de lâcher prise.
  • Toujours viser la perfection peut réellement vous causer du stress. Essayez de trouver des choses qui pourraient être faites moins souvent.
  • Nous sommes devenus obsédés par la propreté, lavant nos vêtements après les avoir seulement portés durant quelques heures. Si les vêtements ne sont pas sales, imprégnés de sueur ou malodorants, vous pouvez les porter une deuxième fois; plutôt que de laver vos draps chaque semaine, attendez un peu plus longtemps pour réduire le nombre de lessives.

Horaire

  • Mettez certaines choses en « mode automatique » : si vous avez besoin de médicaments pour un parent malade, demandez à la pharmacie de préparer les comprimés et faites-les livrer.
  • Prenez toujours des rendez-vous, prévoyez du temps en famille et pour vous-même dans le but de vous aider à visualiser l’équilibre dans votre vie.
  • Profitez de la technologie en utilisant des applications telles que Planner Pro pour synchroniser tous vos calendriers à un seul endroit, ou Road Warrior et Route4Me pour prévoir l’itinéraire à suivre le plus rapide pour faire vos courses.
  • Combinez votre temps en famille avec des activités de base comme les déjeuners ou les soupers.
  • Soyez honnête avec vous-même et arrêtez le travail de bénévolat si vous êtes épuisé; la famille est la priorité.

Du temps pour vous-même

  • Planifiez toujours du temps pour vous à la fin de chaque mois. Avisez les membres de votre famille que vous avez besoin d’une heure ou deux rien qu’à vous pour réfléchir, et encouragez-les à faire de même. Avec tout ce dont vous devez vous occuper, être en santé est une nécessité. 

Trouvez un organisateur professionnel près de chez vous en visitant le www.organizersincanada.com/fr/.

À propos d’OPC

Organisateurs professionnels au Canada (OPC) est une association nationale enregistrée sans but lucratif qui offre des formations, des outils de développement d’entreprises et un code de déontologie pour tous les types d’organisateurs à travers le Canada. Représentant plus de 500 organisateurs professionnels dans plus de 14 divisions à travers le pays, OPC a comme mission de fournir un environnement de soutien pour ses membres organisateurs afin qu’ils puissent apprendre, partager des idées, faire du réseautage et échanger des ressources. OPC s’efforce également d’informer le public sur le secteur de l’organisation les avantages de travailler de pair avec un membre de l’association.   

Pour fixer une date de rencontre avec un représentant d’Organisateurs professionnels au Canada (OPC), veuillez contacter :

Maria-Teresa Andreacchi
MariaTeresa@onqcommunications.ca
416-572-4444
Tanya Dodaro
Tanya@onqcommunications.ca
416-725-8020